TEXTO – Preparando-se para Brincar: Prepare as Crianças Fisicamente para os Jogos

Título: Preparando-se para Brincar: Prepare as Crianças Fisicamente para os Jogos  
Tipo de Recurso: Textos para alunos
Eixo Temático: I – EsporteIII – Ginástica
Tópico: 5. Riscos e benefícios da prática esportiva.7. Hidratação e vestuário nas práticas esportivas.

17. Alimentação e atividade física.

11. Alongamento e flexibilidade.

Habilidade: 5.1. Conhecer os benefícios da prática de cada modalidade esportiva. 5.2. Conhecer os riscos presentes em cada modalidade esportiva.7.3. Compreender os benefícios do uso de vestuário adequado para a prática esportiva. 7.4. Identificar o vestuário adequado para a prática de cada modalidade esportiva.

17.1. Compreender a relação entre a alimentação e a prática de atividade física.

11.1. Conhecer a importância do alongamento antes e depois do exercício físico.

Duração: 1 aula Tipo de Atividade: Aula expositiva
Palavras-chave: Aquecimento. Alongamento. Esporte.
Autor: Rodrigo Mendes Costa  E-mail: rodrigo.m.c10@gmail.com
Data
de Criação:
11/07/2011 Status: Rascunho

ARTIGO

PREPARANDO-SE PARA BRINCAR: PREPARE AS CRIANÇAS FISICAMENTE PARA OS JOGOS

Tim Carter, Diretor de Desenvolvimento Juvenil, Federação Americana de Futebol

Antes de as crianças pisarem no gramado, é importante que elas percebam que o preparo pré- jogo envolve mais que simplesmente comparecer aos treinos. Eles também se preparam alimentando-se bem e descansando diversos dias antes do jogo – assim como os jogadores de elite. Saber que seu organismo está descansado e que há muito “combustível” no tanque fará com que tenham confiança adicional para entrar em campo e superar os desafios. Abaixo apresentamos algumas dicas para o preparo antes do jogo:

Aquecimento – Antes dos jogos, as crianças precisam de muito alongamento (alongamento estático, sem movimentos de oscilação), jogging ou corridas, além de muitos toques para “sentir a bola” – seja um jogo de futebol ou basquetebol.

Ensine seu filho a prestar atenção a partes específicas do corpo dele/a que precisam de alongamento extra e os incentive a usar o tempo extra para alongar essas áreas durante o aquecimento. Isso é muito importante em esportes do tipo “stop and go”, tais como futebol ou basquetebol onde jovens atletas fazem movimentos rápidos ou passam de um tempo parado para arrancadas. As crianças correm o risco de se machucar, principalmente de ter distensão muscular, se eles não fizerem um aquecimento completo.

Orgulho em Jogar – e Equipamentos. Além do preparo físico e mental, os jogadores de elite têm orgulho em garantir que os acessórios (calçados, uniformes, etc) estão em boas condições e prontos para o dia do jogo. Por exemplo, os jogadores de futebol garantem que o calçado esteja limpo, polido e adequado para as condições de campo. Tendo orgulho desses acessórios, as crianças aprendem a ser responsáveis e mostrar respeito pela sua equipe e esporte.

Assumindo a Responsabilidade – Finalmente, o mais importante no preparo de um jovem atleta para as atividades esportivas é aprender que é dele/dela a responsabilidade de se preparar para o jogo – e não do técnico, do pai ou da mãe. Alimentar-se corretamente, descansar o suficiente e chegar ao local do jogo com antecedência suficiente para fazer o aquecimento adequado são bons hábitos que devem ser formados.

GATORADE – Instituto de Ciências do Esporte. www.gssiweb.com Copyright © 2005 Gatorade Sports Science Institute.

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Sobre rodrigomc10

PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA
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Uma resposta para TEXTO – Preparando-se para Brincar: Prepare as Crianças Fisicamente para os Jogos

  1. rodrigomc10 disse:

    Disponível em: crv.educacao.mg.gov.br/ Centro de Referência Virtual do Professor, no Sistema de Troca de Recursos Educacionais (Ensino Fundamental 6 ao 9 ano e Ensino Médio – Educação Física).

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